20 km løberute
Få en ny 20 km løberute på få sekunder
20 km er den store langtur: generalprøven før halvmaraton og fundamentet i mange maratonplaner. Vælg 20 km i Runnr, og få et konkret forslag fra din position.
Den store langtur
Hvorfor bruge en løberute-app?
Når du søger efter en 20 km løberute, skal alt det praktiske bare fungere: ruten skal ramme distancen, starte ved din dør og være til at følge, når benene bliver tunge.
Når du bare vil ud
Skriv 20 km som egen distance, vælg hvordan ruten skal føles, og lad Runnr finde et forslag fra dit startpunkt.
Sådan fungerer det
Samme enkle flow som på forsiden: vælg distance, vælg ruteprofil, løb.
Vælg 20 km
Skriv 20 km som egen distance, og lad Runnr bygge en loop-rute, der starter og slutter samme sted.
Vælg følelsen
Kør Standard, Grøn rute for mere sti og park, eller Færre stop for mere flow.
Følg ruten
Brug kort, stemmevejledning, låseskærm, Apple Watch eller GPX, alt efter hvordan du helst løber.
Generalprøven før 21,1
20 km er tættest på den fulde halvmaraton-distance, og for mange den sidste store tur før løbsdagen. Kan du løbe 20 roligt, er de sidste 1,1 km sjældent problemet.
20 km er også en fast bestanddel af mange maratonplaner, så distancen følger med dig, hvis målene vokser.
20 km er gratis i Runnr
Du kan vælge egen distance helt op til 21,1 km i gratisudgaven af Runnr. Det vil sige, at hele din halvmaraton-opbygning kan køres uden abonnement.
Premium giver flere ruteforslag og ekstra funktioner, men de lange ture i sig selv koster ikke noget.
Gør de sidste kilometer nemmere
På 20 km betyder detaljerne noget: underlag, højdeprofil og hvor tit du skal stoppe ved kryds. Runnr viser det hele på forslaget, før du løber.
Vælg en flad rute til de rolige langture, eller en kuperet hvis du træner mod et bakket løb. Ruten er en loop, så du ender ved døren igen.
Andre distancer
Samme app, forskellige måder at finde turen på.
FAQ
Kan jeg lave en 20 km løberute gratis?
Ja. I gratisudgaven af Runnr kan du vælge egen distance op til 21,1 km, så en 20 km rute er gratis at generere.
Hvor lang tid tager 20 km?
For mange løbere tager 20 km mellem 100 minutter og 2,5 time i roligt tempo, afhængigt af form og terræn.
Er jeg klar til halvmaraton, hvis jeg kan løbe 20 km?
Kan du gennemføre 20 km i roligt tempo, er du for de fleste planers vedkommende klar til at gennemføre 21,1 km på løbsdagen.
Find din næste 20 km tur
Åbn Runnr, vælg egen distance på 20 km, og få en rute du kan løbe i dag.
Download Runnr gratis på App Store