01 / Distance
Vælg, hvor langt
du vil ud.
3, 5, 10 eller 15 kilometer. Egen distance. Eller lad tilfældigheden bestemme.
0104
14 km løberute
Få en ny 14 km løberute på få sekunder
14 km er to tredjedele af en halvmaraton og en klassisk langtursdistance. Vælg 14 km i Runnr, og få et konkret forslag fra din position uden at planlægge.
Vælg, hvor langt
02 / Klar
Ruten er klar.
Start turen.
Din 5,4 kilometer lange rundtur ligger klar. Ét tryk, og du er afsted.
03 / Start
Ét tryk.
Løbet er i gang.
Tiden starter, og Runnr skifter direkte til den visning, du skal bruge under løbet.
04 / Navigation
Du løber.
Vi viser vejen.
Følg den orange linje, få svingene sagt højt, og kom tilbage på ruten, hvis du tager en afstikker.
0105
01 / Send ruten
Del ruten med dit ur.
Send ruten direkte fra Runnr til det ur, du løber med.
02 / Apple Watch
Start fra håndleddet.
Åbn ruten på Apple Watch, start turen og behold telefonen i lommen.
03 / GPX
Garmin. COROS. Og mange flere.
Eksportér som GPX og importér ruten i Garmin Connect, COROS, Suunto og andre kompatible løbeure.
04 / Navigation
Følg med på håndleddet.
Se næste sving, retningen og distancen uden at bryde rytmen.
05 / Stemme
Lyt til næste sving.
Stemmevejledning fortæller, hvornår du skal dreje, så blikket kan blive på vejen.
Sådan virker det
4 måder at lave
en rute på.
01
Generér en tilfældig tur rundt
Vælg bare, hvor langt du vil løbe. Runnr tager udgangspunkt i din position og finder en sammenhængende rundtur, der fører dig ud ad nye veje og hele vejen tilbage til start - uden at du først skal planlægge hvert eneste sving.
02
Tegn ruten selv
Har du allerede en idé til turen? Tegn den direkte på kortet. Runnr omsætter din streg til en rigtig rute langs veje og stier, så du bestemmer formen uden at skulle ramme hver eneste gade præcist.
03
Sæt punkter
Vælg de steder, du gerne vil forbi - parken, vandet eller din yndlingsbakke. Sæt punkterne i den ønskede rækkefølge, og lad Runnr forbinde dem til én samlet rute, der er klar til at følge.
04
Beskriv din ønskede tur rundt
Fortæl med dine egne ord, hvor langt du vil løbe, hvilket område du vil opleve, og hvordan turen skal føles. Runnr omsætter dit ønske til en konkret rundtur, du kan se igennem og starte, når du er klar.
0104
Alt det, du har brug for. Intet du ikke har.
Generér rundruter·Tegn selv·Sæt rutepunkter
Beskriv din rute·Stemmevejledning·Apple Watch
GPX-eksport·Rutevurderinger·Runnart
Det vil du måske vide
FAQ
Kan Runnr lave en 14 km løberute fra min position?
Ja. Vælg 14 km som egen distance, og appen genererer en loop-rute, der starter fra din position eller et valgt startpunkt.
Hvor lang tid tager 14 km?
For mange løbere tager 14 km mellem 70 og 95 minutter i roligt tempo, afhængigt af form og terræn.
Kan jeg justere ruten undervejs?
Ja. Runnr har en funktion til at forkorte eller forlænge ruten undervejs, hvis dagen ikke passer til planen.
Klar, når du er
Find din næste 14 km tur
Åbn Runnr, vælg egen distance på 14 km, og få en rute du kan løbe i dag.
Langturen tager form
Hvorfor bruge en løberute-app?
Når du søger efter en 14 km løberute, er du typisk i gang med at bygge op: mod halvmaraton, mod bedre udholdenhed eller bare mod længere ture, der føles gode.
Når du bare vil ud
Skriv 14 km som egen distance, vælg hvordan ruten skal føles, og lad Runnr finde et forslag fra dit startpunkt.
Sådan fungerer det
Samme enkle flow som på forsiden: vælg distance, vælg ruteprofil, løb.
1
Vælg 14 km
Skriv 14 km som egen distance, og lad Runnr bygge en loop-rute, der starter og slutter samme sted.
2
Vælg følelsen
Kør Standard, Grøn rute for mere sti og park, eller Færre stop for mere flow.
3
Følg ruten
Brug kort, stemmevejledning, låseskærm, Apple Watch eller GPX, alt efter hvordan du helst løber.
01
To tredjedele af en halvmaraton
14 km er en klassisk opbygningsdistance: langt nok til at træne udholdenhed, kort nok til at kroppen kan restituere til ugens øvrige træning.
Løber du mod halvmaraton, ligger 14 km typisk midt i opbygningen, hvor turene vokser uge for uge. Runnr sørger for, at der altid er en rute klar til næste skridt.
02
Langturen der stadig passer ind i en hverdag
For mange tager 14 km mellem 70 og 95 minutter i roligt tempo. Det er en tur, der kan ligge søndag morgen uden at tage hele dagen.
Runnr bygger ruten som en loop fra din egen dør, så du ikke skal bruge tid på transport til og fra et startsted.
03
Variation gør de sidste kilometer lettere
På de lange ture betyder omgivelserne noget. Nye veje, stier og kvarterer giver hjernen noget at arbejde med, når benene begynder at blive tunge.
Vælg Grøn rute for mere sti og park, og skulle dagen skride, har Runnr en funktion til at forkorte eller forlænge ruten undervejs.
Andre distancer
Samme app, forskellige måder at finde turen på.